一人暮らしが怖い人必見！初めての一人暮らしでも不安をなくす方法

初めて一人暮らしをする場合、多くの人が「一人暮らしは怖い…」「一人暮らしは寂しい…」と感じます。

それもそのはず。今まで家族と暮らしてきたのに、そこから離れ一人暮らしをするのですから。

未知の世界に足を踏み入れる不安が大きいのは当然でしょう。

しかし、その不安や恐怖、寂しさは、しっかりとした対策と心構えで乗り越えることができます。

この記事では、初めて一人暮らしをする方向きに、

 一人暮らしで感じる怖さや不安を和らげる方法

を詳しく解説します。

この記事を読めば、一人暮らしを始める際にいく分と心が楽になるはず。

あなたの一人暮らし生活をより安全で、より楽しいものに変えるため、ぜひ参考にしてみて下さい。

一人暮らしで感じる怖さや不安の原因

一人暮らしを始める際に感じる怖さや不安は、なぜ生じるのでしょうか？

主な原因としては、

などが挙げられます。

初めて一人暮らしをするならば、新しい環境で勝手の違う環境に戸惑い、ストレスを抱えることも。

また、女性であれば防犯に対する不安を強く感じるのももっともです。

マンションの周りが夜薄暗かったり、部屋にインターホンがついていなかったら不安ですよね。

夜道に後ろから後を付けられるかも知れない。突然誰かが押し入ってくるかもしれない。

ただ、こういった不安要素は一人暮らしを始める前に大半は取り除くことが可能です。

その方法を、これから紹介していきます。

一人暮らしの怖さや不安を和らげる方法

①家族や友人の近所に住む

初めて一人暮らしをする方は、まずは家族や友人の近所に住むというのが良いでしょう。

実家から駅数個分とか、親友と同じ最寄り駅県内のマンションなどです。

困ったときに頼れる人が近くにいれば、精神的な負担は軽くなります。

急に熱が出たり、鍵や財布を失くしてしまった際、すぐに助けを求めることができます。

また、週末に一緒に過ごすことができれば、一人暮らしで感じる寂しさも軽減できます。

一緒に食事をしたり、運動をしたり。

このように、頼れる人がそばに住んでいるというだけで、不安や恐怖はずっと軽くなります。

②防犯対策をしっかりとする

女性の一人暮らしの場合、防犯対策をしっかりすることは恐怖や不安を取り除くのに重要です。

このような防犯対策を行うことで、一人暮らしの不安や恐怖を和らげ、安心して生活を送ることができるでしょう。

③これから部屋探しをするなら、マンションや周囲の環境を良く調べよう

これから部屋探しをするならば、マンションの作りや周りの環境をよく確認して引越し先を決めましょう。

特に女性であれば、マンションをチェックする際、

といったことをチェックすると良いでしょう。

安全のためにも、

・1～2階は避ける

・カーテンはピンク以外の色にする（女性が住んでることを悟らせないようにするため）

・下着は室内に干す

ということを心がければ、さらに安心です。

また、マンションの構造だけでなく、周りの環境を良く調べることも大事です。

といったことが事前にわかっておくと一人暮らしへの恐怖や不安は和らぎます。

引越しをする前、夕方～夜にあらかじめ周辺を歩いておくと良いでしょう。

金銭的な不安や恐怖がある場合の解決法

一人暮らしでの費用対策も、不安や恐怖を和らげる重要な要素です。

①家賃と生活費のバランス

家賃と生活費のバランスを考えることで、一人暮らしの費用対策ができます

。家賃が高すぎると、生活費が厳しくなり、それが不安やストレスにつながります。

一般的に、家賃は収入の3割程度までが適当とされています。

家賃を適正な額に収めれば、その分生活費に余裕ができます。

その余裕を使って、美味しい食事を楽しんだり、趣味にお金を使ったりできます。

②節約術の活用

節約術を活用することで、生活費を抑えることができます。

特に食費や光熱費は、工夫次第で大きく節約できる項目です。

具体例として、自炊する、格安SIMを契約する、といったことが挙げられます。

これらの節約術を活用することで、生活費に余裕が生まれ、一人暮らしの不安や恐怖も減少します。

③緊急時の備え

緊急時に備えることも、一人暮らしの安心につながります。

急な出費や災害時に備えて、常に一定額の貯金をしておくことが重要です。

毎月1万円を緊急用の貯金として積み立てる、非常用持ち出し袋を常備するなどが考えられます。

このような備えがあると、何かあったときにも安心して対応できます。

特に、一人暮らしで感じる不安や恐怖は、しっかりとした備えがあれば大きく減少します。

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一人暮らし中に突然不安や恐怖に襲われたら

先述した解決法を実践したとしても、仕事や人間関係によるストレスで突然一人暮らし中に恐怖や不安を抱くことがあります。

ミズキも一人暮らしは10年経験しましたが、精神的に辛い時期が続くと楽しかった一人暮らしが辛くなることもありました。

そのため、一人暮らしをする方は以下のような心身をリフレッシュする習慣を身につけることをおすすめします。

①適度に運動する

運動は心と体の健康には欠かせません。

特に、一人暮らしで運動不足になりがち。

運動不足になると疲れやすくなり、毎日の生活に活力が出てきません。

意識的に運動を取り入れることが大切です。

家の近くを散歩する、ダンベルや腹筋ローラーを買ってYouTubeを観ながらトレーニングしてみる、などです。

運動を日常に取り入れることで、心地よい疲れを感じ、質の良い睡眠も得られますよ。

②好きなことをして心を休める

一人暮らしでは、心の健康も非常に重要です。

ストレスや孤独感が溜まると、それが不安や恐怖を増幅させてしまいます。

良い解決法は、気分転換に外出する、好きな音楽を聴く、友達や家族と話をする、などです。

何もせず、ただぼーっと横になるのも、たまにはアリです。

あまり自分を追い込みすぎずに生活をするのが、ストレスを抱えない一人暮らしのコツです。

不安が取り除かれれば一人暮らしは楽しい

一人暮らしの楽しみ方を知ることで、不安や恐怖を乗り越えるヒントを提供します。

①自分だけの空間が楽しめる

一人暮らしの大きな魅力は、自分だけの空間を持てることです。

この空間を最大限に楽しむ方法を考えましょう。

部屋をデコレーションしたり、好きな音楽をかけたり。思う存分趣味に没頭したり。

自分にとって気持ちの良いの空間が作れれば、一人暮らしの不安や恐怖も自然と和らぎます。

②新しい出会いが待っているかも

新しい環境で一人暮らしをしていると、新しい出会いもあります。

イベントに参加したり、社会人サークルに参加したり。

ミズキも大阪、名古屋、群馬で一人暮らしをしましたが、社会人テニスサークルに入ったり、新しい仲間と釣りや温泉に行ったりしていました。

思い切って新しいコミュニティに飛び込めば、一人暮らしの不安や孤独感を和らげることができます。

新しい仲間が増えれば、一人暮らしの生活がより安心して楽しめるものになるでしょう。

まとめ｜一人暮らしの不安や恐怖を解消し、安心して新生活を始めよう

一人暮らしが怖いと思っている方向けに、不安や恐怖を和らげるための方法を解説しました。

以下に、本記事で解説した方法を表にまとめます。

項目	具体的な方法
住む場所決め	家族や仲の良い知人の近所を検討してみる
防犯対策	複数の錠前、防犯フィルム、ブザーを用意する。
マンション、周辺の環境調べ	実際に行って雰囲気を調べる。（夕方以降も確認するのが良い）
生活費	収入に応じた家賃にする、適度な節約
緊急時の備え	非常用持ち出し袋の用意、緊急連絡先確認
メンタル維持	適度な運動、好きなことをして気分転換、新たなコミュニティに入ってみる

一人暮らしは多くの不安や疑問、恐怖を抱えるものです。

しかし、それらはしっかりとした対策と心構えで乗り越えることができます。

一人暮らしを安心して楽しむためには、これらのポイントをしっかりと押さえておくことが重要です。

このまとめを参考に、あなたも一人暮らしの新生活を安心してスタートさせてみてはいかがでしょうか。

この記事が少しでも役に立てば幸いです。